SELAMAT DATANG DI WEB DANA PENSIUN BANK MANDIRI EMPAT ----- Mengelola, Melayani, Hari Tua Sejahtera ----- Gedung Dana Pensiun Bank Mandiri Empat Jl. Gondangdia Kecil No.6 Jakarta 10330

Senin, 29 Oktober 2018

Acara sosialisasi di palembang tgl. 25 oktober 2018

Minggu, 07 Oktober 2018

USIA LANJUT TETAP SEHAT (USIA 60TH KE ATAS)

INTISARI SEMINAR PENSIUNAN KOMPAS GRAMEDIA.

OLEH : DR. HANDRAWAN NADESUL.

23 Juli 2018

Untuk menjaga agar di usia tua tetap sehat kita harus memperhatikan beberapa hal antara lain :

🌀1. Gaya hidup terutama  pola makan, semua jenis makanan boleh dimakan asal jangan berlebihan.

🌀2. Faktor kecelakaan : harap hati-hati untuk naik turun tangga dan lantai licin.

🌀3. Jangan terlalu banyak mikir, stres yang akan membebani otak.

🌀4. Bangun tidur tidak boleh kaget akan menyebabkan serangan jantung.

🌀 5. Kalau lagi tidur dan bangun jangan langsung berdiri dan jalan tetapi duduk dulu beberapa saat.

🌀 6. Olah raga jalan pagi sangat baik untuk kesehatan selama 50 menit.

🌀 7. Dianjurkan tidak olah raga berat seperti badminton. Tennis, Wushu, yudo, pencak silat dll.

🌀8. Kalau mau angkat barang harus jongkok terlebih dahulu.

🌀9. Hati-hati minum obat China efeknya akan kena ginjal.

🌀 10. Saat olah raga atau jalan kaki  hindari menginjak-nginjak kerikil  sebab akan menyebabkan kerusakan syaraf kaki (bila tidak pakai alas kaki/sepatu).

🌀 11. Kita harus bersyukur bila makan dan tidur masih enak dan nyenyak.

🌀12. Tidak  makan ikan asin dan minum sirup merah terutama sejak anak-anak jangan dibiasakan minum sirup merah banyak mengandung zat kimia.

🌀13. Bila sakit dianjurkan berobat ke dokter tidak ke alternatif sebab dokter  lebih tahu tentang penyakit  dan obatnya.

🌀 14. Penyebab sakit kanker akibat banyak makan daging dan banyak lemak, kurangi makan daging.

🌀15. Tidak baik banyak makan gorengan karena  minyak banyak menyebabkan kolestrol, perbanyak makan sayuran seperti: bayam, kangkung, brokoli, jamur.

🌀 16. Jangan sering stres sebab stres akan mengalahkan sehebat apapun kuatnya phisik kita dan jangan frustasi, hidup jangan mengejar kekayaan, harta dan kekuasaan tapi carilah kebahagiaan.

🌀17. Dikatakan sehat itu :

bugar badan, jiwa, sosial dan spiritual.

🌀 18. Usia diatas 60 tahun tidak boleh sering naik turun tangga dan tidak  boleh angkat barang berat.

🌀 19. 5 kunci hidup sehat : Menu makanan harian yang tepat, bergerak badan memadai, stres terkendali, Chek up kesehatan rutin, check up kehidupan apa yang sudah kita lakukan dalam hidup ini.

🌀 20. Untuk makanan selingan  ubi rebus adalah makanan sehat banyak mengandung vitamin, dilarang makan daging olahan seperti HAM DAN SOSIS,

🌀 21. Bila suka makan daun-daun lalapan akan lebih baik dimakan mentah.

🌀 22. Supaya kita tetap sehat dan kuat agar setiap pagi sarapan, dan jangan makanan yang sering dipanaskan sebab makanan tersebut sudah kurang sehat  dan jangan makan makanan yang terlalu asin sebab akan menyebabkan hypertensi

🌀 23. Makanan udang, kepiting, cumi tidak menyebabkan kolestrol  asal makannya jangan berlebihan begitu juga buah durian.

🌀 24. Usia diatas 60 tahun tidak perlu minum susu sebab di usus kita sudah tidak ada pemecah susu, penggantinya banyak makan buah-buahan dan sayuran.

🌀25. Terlalu lama menyimpan makan di kulkas tidak baik sebab menurunkan kwalitas.

🌀26. Perlu minum suplemen :  Anti oksidan, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1, Calsium, Omega dan Vitamin untuk Retina mata.

🌀27. Jaga Badan agar tidak kegemukan karena akan menyebabkan kencing manis.

🌀 28. Tanda-tanda serangan jantung:   keringat dingin, sesak napas dan dada sakit.

🌀29. Tambahan bagi orang tua dalam mendidik anak, jangan dimanjakan,  harus mandiri biar tahan banting, didiklah anak jangan menjadi orang kaya, tetapi didiklah menjadi  orang yang bahagia.

SEMOGA BERMANFAAT

Kamis, 04 Oktober 2018

PEDULI KORBAN GEMPA EX/PURNA KARYAWAN BAPINDO PALU.

Saat ini bbrp karywn dan klrgnya ex Bapindo Palu yg masih tinggal di Palu, Sigi dan kota lain di Sulteng tercatat msh ada 20 orang (lihat daftar 1).  


Alhamdulillah sebagian besar sdh dpt komunikasi dg teman yg  lain dan smntr dilaporkan dlm kondisi selamat, Pd umumnya mengalami luka2  dan kondisi rumah sebagian rusak sedang ttp sebagian ada yg rusak parah. ( mhn dilihat postingan di WA grup nn ex alumni Bapindo Palu).

Shbgn dgn hal2 tsb utk membantu meringankan beban teman2 yg sangat membutuhkan. Telah disepakati utk penggalangan dana khusus utk membantu teman2/sdr2 kita ex krywn Bapindo Palu  yg sdg membutuhkan pertolongan.

Adapun telah disepakati pula sbg Koordinator adlh Ni Nyoman Rochati dan Sdr Tambok masing2 se-hari adlh Branch Manager BM Palu Samratulangi dan staf BM.

Shb dg hal diatas kepada Bapak2/ibu2 warga PPKB yg tergerak dan berempaty thd korban musibah gempa Palu, kiranya dpt menyisihkan sebagian rejekinya utk membantu para korban yg membutuhkan ( seleksi dilakkn oleh koordinator).

Adapun donasi Anda dpt di transfer ke Rek Peduli Bencana Gempa Palu, ex Bapindo rek no. 151 00 10 99 52 12.

Semoga beban penderitaan sdr2 kita di Palu dpt diringankan dan atas bantuan bpk2/ibu2 sekalian diucapkan terima kasih. Semoga Bapak2/Ibu2 sekalian mendapatkan rachmad & karunia pahala dari Tuhan Yang Maha Kuasa. Aamiin

DAFTAR 1

Inventarisasi teman2 yg masih berdomisili di Palu n Sulteng. 

Daftar nama pegawai , keluarga dan pensiunan bapindo (diposting o/ Ibu Tambok)

1. Ni Nyoman rohati 

2. Tambok  R P 

3. Yuhandari 

4. Sri hartono 

5. Basri 

6. Daemase 

7. Kristian 

8. Asma 

9. Dono

10. Hartoko 

11. Lili 

12. Harsono 

13. Riswan 

14. Ade  m syarif

15. Hisbullah 

16. Joko

17. Eva 

18. Keluarga ketut  (alm)

19. Masdar 

20. Keluarga  sanyoto (alm)

No. 1 s/d 6 msh aktip kerja di BM atau di kntr lain.

Rabu, 03 Oktober 2018

Malam Apresiasi Pensiunan PT. Bank Mandiri tahun 2018

Di malam Apresiasi Pensiunan PT. Bank Mandiri Tahun 2018,  Agus Retmono resmi pensiun jadi Alumni BM dan menyempatkan foto bersama dengan Anggoro Teguh Widodo Diretur Utama Dana Pensiun Bank Mandiri Empat 

Selasa, 02 Oktober 2018

Penghargaan masa kerja 25th

Bambang Suhasto selaku Direktur Utama PT. Wahana Optima Permai Anak Perusahaan Dana Pensiun Bank Mandiri Empat menerima penghargaan selama 25 th pengabdiannya di Bank Mandiri disaat acara ulang tahun Bank Mandiri yang ke 20 tahun.

Senin, 01 Oktober 2018

HUT MANDIRI KE 20 BANYAK PROMO

Heii heii


Dalam rangka HUT Mandiri ke-20, Bank Mandiri memberikan promo terbaiknya. Bertubi-tubi. Di catet yah tanggal2 promo heboh nya :


2 Okt 2018 *20L Pertamax bayar Rp20rb di 20 SPBU Pertamina*


3 Okt 2018 *bayar Rp20rb Nonton di 20 Cinema XXI pilihan*


4 Okt 2018 *bayar Rp20rb (diskon max Rp50rb) naik blue bird pesan via Apps My Blue Bird*


5-7 Okt 2018 *cashback sd Rp2Juta di GATF Fase 2*


Selamat ulang tahun Bank Mandiri ke-20


Saatnya 

 saatnya bersama Bank Mandiri

Seminar Nasional & Malam Penghargaan

Acara HUT RI ke 73 bersama anak perusahaan

Pensiun baru Bpk. Edwin DJ foto bersama Diretur Utama DPBME

Kamis, 07 Juni 2018

Buka Bersama Dengan Anak Perusahaan & Yatim Piatu












Sosialisasi DPBME

Sosialisasi DPBME
Anggoro Teguh Widodo
Direktur Utama DPBME
Sosialisasi DPBME yang dilaksanakan di Gedung Dana Pensiun Bank Mandiri Empat pada tanggal 14 Mei 2018, dihadiri oleh Subekti Ismaun sebagai Dewan Penyantun, pengurus PPKB pusat dan PPKB Cabang, pengurus YPK Bapindo, Pengurus Koperasi, dan juga Dewan Pengawas DPBME serta Direksi Anak Perusahaan.

Agus Retmono
Ketua Dewan Pengawas DPBME
Dalam acara sosialisasi tersebut di paparkan  kinerja Dana Pensiun posisi Maret 2018 dan tindak lanjut dari usulan  pemberian Manfaat Tambahan , beberapa saran dari Pensiun yang hadir.

Dalam acara sosialisasi tersebut dipaparkan juga mengenai Update data peserta terbaru melalui aplikasi Web DPBME, peserta pensiun  dapat mengakses website  untuk melihat segala informasi tentang pensiun baik alamat, no tlp, ilustrasi MP dan lain – lain dengan login menggunakan NRPP masing–masing peserta di web tersebut. 

Dalam Acara sosialisasi tersebut juga bertepatan dengan hari ulang tahun yang ke 79 Bapak Subekti Ismaun. 

Pengurus dan rekan–rekan Dana Pensiun Bank Mandiri Empat mengucapkan selamat ulang tahun semoga panjang umur, sehat selalu, berbahagia bersama keluarga. aamiin

Bertepatan dengan Hari Lahirnya Subekti Ismaun
Acara Foto Bersama Setelah Acara
               

Rabu, 31 Januari 2018

Peresmian Gedung Dana pensiun Bank Mandiri Empat

Proyek pembangunan Gedung 3 lantai milik Dana Pensiun Bank Mandiri Empat di Jl. Gondangdia kecil No.6 Menteng, Cikini, Jakarta Pusat di atas luas lahan existing 386.65 m2 telah selesai dikerjakan selama selama 6 bulan yang di mulai sejak bulan Januari s/d Juni 2017.Telah diresmikan pada hari selasa tanggal 16 Januari 2018, Gedung Dana Pensiun Bank Mandiri Empat sebagai kantor pelayanan para pensiunan Eks. Bapindo oleh Ketua Dewan Pengawas Agus Retmono dan Anggota Dewan Pengawas Ruharyanto yang ditandai dengan pemukulan Gong sebanyak 3x dan pemotongan tumpeng oleh Direktur Utama Anggoro Teguh Widodo di dampingi Direktur Linda Hatorangan Manurung yang diberikan kepada  Dewan Penyantun Achmad Marzuki.